Сауна для похудения. Важные советы
Значительная часть наших соотечественников обладает излишним весом, из-за чего в жизни появляется целый ряд проблем. Это зачастую серьезные болезни, потребность тратить на продукты много денег, да и просто непривлекательный внешний вид. Покупая зачастую дорогие лекарства, принимая современные облегчающие процедуры, мы забываем о годами проверенных средствах. В данном случае речь пойдет о посещении бани (сауны Астаны), которая позволит, помимо прямого назначения – помыться и испытать удовольствие, еще и получить множество оздоровительных эффектов.
Чтобы добиться снижения веса, процедуры парения следует комбинировать с определенными требованиями. При желании получить существенный эффект в этом направлении, важно придерживаться диеты, активности в течение дня, а еще, как следует отдыхать и избегать различных потрясений. В таком случае сауна послужит полезным дополнением вашей оздоровительной программы.
Но если ваш образ жизни малоактивен, а пища все такая же калорийная, тогда парение никак не поможет приобрести стройную фигуру.
Важным полезным эффектом сауны является ускорение вывода токсинов и лишних солей вместе с потом. Уменьшение количества соли приводит к выводу лишней жидкости, поэтому после часовой парилки вы наверняка заметите, как части тела слегка уменьшились. Это становится особенно заметным у не слишком упитанных женщин.
Такой эффект объясняется легко: потеря влаги дает телу облегчение, уменьшает отечность. Для продления эффекта рекомендуется избегать неполезной и соленой пищи, посещать сауну как минимум еженедельно.
Важным условием для похудения служит привычка беречь нервы. Ведь при стрессах организм остается напряженным, и успокоение чаще наблюдается после восполнения ресурсов. Так можно объяснить тягу к еде у многих, возникающую после больших потрясений. В таких ситуациях важно помнить, что горе вряд ли можно заесть, а лишние килограммы потом принесут еще неизвестно каких неприятностей.
Именно банные процедуры послужат удачной альтернативой для приобретения умиротворения, спокойствия и крепкого сна. В результате вы не будете мечтать о том, например, как перехватить несколько бутербродов.
Для ускорения процесса похудения порядок посещения сауны нужно сделать следующим:
- Сначала принимают душ с теплой или горячей водой, чтобы таким образом подготовить себя к парилке.
- Затем заходят 3–4 раза в парилку, когда температура вверху будет достигать ста градусов, с десятиминутным перерывом. После выхода можно принять прохладительный душ или прыгнуть в бассейн.
- Второй возврат с парилки следует «отметить» свежим потогонным отваром.
- Затем можно применить скраб для тела из кофе, кукурузной муки или других компонентов по рецепту. Также если на теле есть проблемные места, можно делать обертывания с наложением морских водорослей или глины определенных сортов, наконец, попросить сделать вам массах.
Только постарайтесь не брать с собой сладости и сытные блюда, выпечку, спиртное. В сауне не стоит помногу пить даже свежие соки, но вот чаи на травах или воду – сколько угодно. В небольших количествах полезна будет белковая пища, например, орехи, русские блины или овсянка. Фрукты берите в меру сладкие, то же касается и консервации.
